Hlavná stránka / Aktuality / Knižné novinky / Vystúpte z kolotoča diét

Vystúpte z kolotoča diét

Vystúpte z kolotoča diét

Osobný 8-týždňový sprievodca k životnej zmene

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.

O čom je kniha a čo je jej cieľom?

Hlavnou myšlienkou motivačno-odbornej knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľujem čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje a približujem, aký je správny prístup na splnenie stanoveného cieľa.
Postupne každý týždeň predstavujem kľúčové návyky, ktoré je potrebné vypestovať si, aby sme sa z bludného kruhu dostali. Ukážem ti návod, dám ti tipy a rady v knihe obsiahnuté podporujem aj rozhovormi s klientmi, ktorí dané návyky dodržiavali, alebo s odborníkom, ktorý sa k danému návyku/téme vyjadruje.

Dozvieš sa, aký je najdôležitejší a prvý krok pre životnú zmenu. Aké sú základné zložky stravy a prečo sú také dôležité. Zistíš, prečo pociťuješ hlad, ako vplýva pohyb na chudnutie a čo na to genetika. Získaš tipy, ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy, v akej miere (ne)zapojiť alkohol a čo robiť v prípade, že váha stagnuje.
Pomôžem ti raz a navždy porozumieť ako naše telo funguje, čo je pre chudnutie kľúčové a čo ťa len vzďaľuje od často zdanlivo nemožného cieľa… schudnúť... navyše bez neustáleho zakazovania si a obviňovania sa.

V knihe nájdeš aj:

  • reálne príbehy ľudí zo života,
  • rozhovory s odborníkmi ako Boris Bajer, Maroš Molnár, Barbara Sviežená,
  • jednoducho navrhnuté grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje v tvojom tele,
  • 50 nutrične vyvážených receptov, na ktorých sa podieľali odborníci ako: Jana Šimkovičová, Barbora Gamanová, Renáta Beláková a i.

Na ceste za lepším ja ti pomôže aj prakticky navrhnutá tabuľka, kde si môžeš zaznamenávať svoj progres a reálne vidieť, ako ti jednotlivé návyky menia život.



 

Ponukový list

Informácie

OTVÁRACIE HODINY

beletria:

Po - Pia 8.00 - 18.00 hod.

Sobota  8.00 - 12.00 hod.

odborná literatúra:

Po - Pia 8.00 - 18.00 hod.

Sobota  8.00 - 12.00 hod.

literatúra pre deti a mládež:

Po - Pia 8.00 - 18.00 hod.

Sobota  8.00 - 12.00 hod.

regionálna bibliografia:

Pondelok, Streda, Štvrtok

8.00 - 15.00 hod.

Utorok, Piatok

8.00 - 18.00 hod.

Sobota Zatvorené

pobočka SNP + hudobné oddelenie:

Po - Pia 8.00 - 16.00 hod.

Sobota Zatvorené

pobočka Rozkvet:

Po - Pia 8.00 - 16.00 hod.

Sobota Zatvorené

UPOZORNENIE!

Online katalóg

Výber z knižných noviniek

Vystúpte z kolotoča diét, Michal Páleník Skupinové hry pro život 4, Klaus W. Vopel Děti jsou hosté, kteří hledají cestu , Jiřina Prekopová, Christel Schweizerová Návrat k rodině a domů, Zdeněk Rieger, Markéta Zindulková

viac>>

INFO MAILOM

Registrujte sa pre bezplatný odber noviniek z diania v knižnici.

Kalendár podujatí

Predchádzajúci mesiac Február 2023 Nasledujúci mesiac
Po Ut St Št Pi So Ne
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28